Blauw-licht bril

Melatonine

Melatonine wordt gezien als hét slaaphormoon. Dit hormoon regelt namelijk je natuurlijke slaap-waakritme. De voornaamste functie van melatonine is eigenlijk vrij simpel: je wordt er moe van. De productie hiervan is een natuurlijk proces in je lichaam, maar wordt beïnvloed door twee belangrijke factoren. Als eerst je biologische klok. Dit houdt in dat je in de ochtend opstaat en in de avond weer gaat slapen, dit bepaal jij zelf. Het tweede is licht. Licht heeft een grote invloed op de productie van melatonine. Zo is de productie dus in de nacht het hoogste en neemt het in de ochtend weer af.

Daglicht, kunstlicht en blauwlicht

Daglicht is simpel: wit en kleurloos, maar het is samengesteld uit alle elementen van het lichtspectrum die we buiten zien. Kunstlicht zegt het eigenlijk al, dit is licht wat probeert daglicht na te bootsen. Hier is op zichzelf natuurlijk niks mis mee, maar wat hiervoor wordt gebruikt wel. Dit is namelijk LED. LED vind je in bijvoorbeeld TV’s, telefoons, tabels, laptos of computers. Het nadeel aan LED is dat de blauwe componenten van het licht een stuk sterker zijn. Nu is het precies blauw licht wat een grote invloed heeft op de aanmaak van melatonine. Blauw rijkt namelijk diep in de ogen en zit op het verste einde van het lichtspectrum.

Blauw-licht bril

Deze blauw-licht bril is voorzien van een blauw-licht filter. Deze filtert het schadelijke deel van het lichtspectrum met de kortste golflengtes. Simpel gezegd: het blokkeert blauw licht. Hierdoor voorkom je de verstoring van de aanmaak van melatonine. Zo wordt je ‘s avonds sneller moe en val je  makkelijker in slaap.

Slaap

Uiteindelijk doen we het natuurlijk ergens voor. Uiteraard zijn we minder moe over dag en helpt het ons beter concentreren als we zijn uitgerust, maar er is nog iets veel interessanter, namelijk: spiergroei. Hoe beter en langer je slaapt, des te meer testosteron en groeihormonen er door je lichaam worden afgegeven. Er worden dus letterlijk spieren opgebouwd tijdens het slapen en dat willen we optimaal benutten.

Wetenschap

Twijfel je nog? Dat snap ik, wij leren ook constant bij. Er zijn al een aantal wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar blauw licht en melatonine. Op dit moment wijzen alle onderzoeken naar de bevestiging van blauw licht en de schade hiervan. Je zou een kijkje kunnen nemen in een onderzoek door bijvoorbeeld hier te klikken.